작성일 : 10-06-21 10:37
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1. 휴식도 훌륭한 운동이다. 충분한 휴식을 취하라
2. 운동에 대한 중압감을 버려라. 운동은 줄거운 삶의 하나일 뿐 전부가 아니다.
3. 건강에 도움이 되는 수준의 운동을 해야 한다. 건강을 해치는 건 운동이 아니다.
4. 운동이 나의 삶에 활력소가 되는지 점검한다.
5. 운동 시작 전 필요한 처방으 받자
6. 스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다.
7. 충분한 준비 운동과 정리 운동은 필수다.
8. 여유를 가지면서 운동하자.
9. 본인의 신체 능력을 정확히 파악하자.
10. 통증은 우리 몸의 빨간 신호등이다. 통증이 생기면 운동을 멈춰라.
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