작성일 : 10-07-26 11:36
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공부하는 동안 집중력을 높여주는 10가지 방법
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공부하는 동안 집중력을 높여주는 10가지 방법
1. 좋아하는 과목과 자신 있는 과목부터 먼저 공부한다.
2. 한 과목을 선택했으면 시간에 구애받지 말고 계속한다.
3. 운동을 통해 마음과 몸의 긴장을 풀어준다.
4. 공부 중 초조해지면 천천히, 크게 심호흡을 한다.
5. 공부가 끝나면 자신이 좋아하는 일을 한다.
6. 마음이 느슨해질 때는 분 단위의 스케줄을 세운다.
7. 짧은 시간 집중하고 싶을 때는 딱딱한 의자에 등을 펴고 앉는다.
8. 집중력이 떨어진다는 생각이 들면 책을 소리 내어 읽는다.
9. 싫어하는 과목은 조금씩 집중해서 시간을 차츰 연장해 나간다.
10. 마감효과를 이용한다.
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