작성일 : 13-09-05 13:39
|
*** 먹는 시간에 따라 달라지는 음식 4탄 ***
|
|
 조회 : 1,899
|
( 토마토 )
식후에 먹는 토마토는 소화를 촉진시킨다
서양 속담에‘토마토가 붉게 익어 가면 의사들 얼굴은 파래진다'고 했다.
이는 토마토를 사람들이 많이 먹기 시작하면 자연히 건강해져
의사들 주머니가 썰렁해진다는 것을 풍자한 말이다.
이런 속담이 있을 정도니 토마토가
얼마나 건강에 좋은지 구구절절 설명할 필요가 없다.
신선한 토마토를 매일 아침 공복에 한두 개 씩 먹으면 좋다.
토마토에는 혈압을 낮춰주는 효과가 있다.
혈압은 오전 중에 가장 높기 때문에 아침에 일어난 즉시 먹는 것이 좋다.
토마토는 소화를 잘 되게 하는 효과도 탁월하다.
식후에 1개씩 먹으면 소화가 잘 된다.
토마토는 몸을 차게 하는 작용이 있으므로 냉한 체질이나
몸이 허약한 사람, 노약자들은 토마토를 생으로 먹지 않는 것이 좋다
(우 유)
공복에 마시면 고스란히 흡수되는 우유
우유는 영양면에서 완벽한 식품이다.
때문에 우유의 모든 영양분이 충분히 섭취되려면
공복에 마셔야 진짜 효과를 볼 수 있다.
또한 우유는 잘 알려진 고칼슘 식품이다.
우유에 들어있는 칼슘을 충분히 섭취하려면
우유에 식초를 섞어 마시면 된다.
단, 맛이 비위에 맞지 않을 수 있으므로 만든 즉시 마셔야 한다.
매일 2잔 이상씩 마시되 식사 중이나 낮 시간에 마시는 우유보다
아침 공복에 마시는 우유가 훨씬 더 흡수도 빠르고
영양분이 풍부하다
|
|
Total 59
