¸ÞÀκñÁÖ¾ó¡¦
¸ÞÀκñÁÖ¾ó¡¦

 
 

HOME > ¿©¼ºÁ¤º¸½Ç > »ýÈ°ÀÇÁöÇý  
 
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 15-03-13 13:46
Çѹ㿡, ±×°Íµµ ¼ö¸é Áß¿¡ ã¾Æ¿À´Â ´Ù¸® Áã
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
Á¶È¸ : 3,733  


°©Àڱ⠡®´Ù¸® Á㡯 µµ´ëü ¿Ö?

Çѹ㿡, ±×°Íµµ ¼ö¸é Áß¿¡ ã¾Æ¿À´Â ´Ù¸® Áã´Â ±×¾ß¸»·Î ²ûÂïÇÑ ¾Ç¸ùÀÌ´Ù.

²¿ÀÎ µí ¿À±×¶óµé¸ç ¼öÃàÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ÀüÇÏ´Â ÅëÁõ ¾Õ¿¡¼­´Â Àå»ç°¡ µû·Î ¾ø´Ù.

½ÉÇÏ¸é ´«¹°ÀÌ ÇÎ µ¹ Á¤µµ·Î °íÅëµµ ±×·± °íÅëÀÌ ¾ø´Ù. ´ÙÇàÈ÷ °ç¿¡ ´©±¸¶óµµ ÀÖÀ¸¸é ¹ãÀáÀ» ±ú¿ö µµ¿òÀÌ¶óµµ ¿äûÇÏ°ÚÁö¸¸, 1ÀÎ °¡±¸°¡ Àü ±¹¹ÎÀÇ 4ºÐÀÇ 1À» ³Ñ´Â ¿äÁò¿¡´Â ½º½º·Î ´ëó¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. ÇѹãÀÇ ¾Ç¸ù. ´Ù¸® ÁãÀÇ Ä¡·á¹ý°ú ¿¹¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.

ÁÖ¸®¸¦ ƲµíÀÌ ¾ÆÇ ¡®Áã °æ·Ã¡¯

´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ ²¿ÀÌ´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ »ý±â¸é ÈçÈ÷ ¡°Áã°¡ ³µ´Ù.¡±°í ÇÑ´Ù.

´ëÇк´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°±Ù °æ·ÃÀ» ¡®Á㡯¶ó°í Ç¥ÇöÇÏ´Â µ¥´Â ¸¹Àº ¼³ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¿¾³¯¿¡ ¡®ÁÖ¸®¸¦ Æ°´Ù¡¯´Â ¸»ÀÇ ¡®ÁÖ¸®¡¯·Î °æ·ÃÀÇ ÅëÁõÀ» Ç¥Çö 헸´ø °ÍÀÌ Áپ ¡®Á㡯°¡ µÆ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ ²Ï ¸¹´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.

¹°·Ð ¿©·¯ ¼³ Áß ÇϳªÀÌÁö¸¸ °æ·ÃÀÇ ÅëÁõÀ» ¡®ÁÖ¸®¡¯·Î Ç¥ÇöÇÒ ¸¸Å­ ½ÉÇÑ °íÅëÀ¸·Î ¿©°åÀ½À» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áã °æ·ÃÀº ´ë°³ ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏÁö ¾ÊÀ½¿¡µµ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÇÑ ¹ø¾¿Àº °æÇèÇÑ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°±ÙÀ°ÀÌ ±×³É ²ÞƲ²ÞƲ Çϰųª ¹¶Ä¡°Å³ª ÇÒ ¶§´Â °æ·ÃÀ̶ó°í ÇÏÁö ¾Ê°í, ±×·Î ÀÎÇØ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ °æ·Ã¡±À̶ó°í ÇÑ´Ù.

±×·¯¸é ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¿Í °ü°è¾øÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇϸ鼭 ÅëÁõÀ» ¾ß±âÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?

±Ù °æ·ÃÀº º¸Åë Æò¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ ¾È ¾²´ø ±ÙÀ°À» ¹«¸®ÇÏ°Ô ½èÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ°í, ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±Ù·ÂÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°±×·³¿¡µµ ±Ù °æ·Ã¿¡ °üÇØ Á¤È®È÷ º´ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ ¹àÇôÁöÁø ¾Ê¾Ò´Ù.¡±¸ç ¡°±ÙÀ°¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÏ°í ¼öÃàÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æÀÛ¿ë, ¶Ç´Â ±×·± ½Å°æ°ú ±ÙÀ° »çÀÌÀÇ ¿¬°á °í¸® Áß ÀϺΰ¡ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î °úÇ×ÁøµÇ¸é¼­ »ý±ä´Ù°í º¸±âµµ ÇÑ´Ù.¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

Áã °æ·ÃÀº ÁÖ·Î ¹ã¿¡ ÀϾ°í ÀþÀº Ãþ º¸´Ù´Â ³ëÀÎ Áß¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

60¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì´Â 3ºÐÀÇ 2°¡ °æÇèÇÑ´Ù. Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°¹ã¿¡ Áã °æ·ÃÀÌ ÀϾ¸é ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°Àº ¹°·Ð ´Ù¸¥ °Ç°­¹®Á¦¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ¾î ³ëÀÎÃþÀÇ Áã °æ·ÃÀº Áß¿ä ¹®Á¦À̸ç ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´ëó¹ý°ú ¿¹¹æ¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.¡±°í °­Á¶ÇÑ´Ù

¾ß°£ ÇÏÁö °æ·Ã ´ëó¹ý

¼ö¸é Áß¿¡ ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ³ª¸é »ç¶÷¸¶´Ù °¢¾ç°¢»öÀ¸·Î ´ëóÇÑ´Ù.

´çȲÇؼ­ ¾î¿ ÁÙ ¸ô¶ó ÅëÁõÀ» °ßµð¸é¼­ °æ·ÃÀÌ ¸ØÃ߱⸦ ±â´Ù¸®±âµµ ÇÏ°í, ÀÚ°í ÀÖ´ø °çÀÇ »ç¶÷À» ±ú¿ö ÁÖ¹°·¯´Þ¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°°æ·ÃÀº ´ëó¹ý ¼÷Áö°¡ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù.¡±¸ç ¡°Áã°¡ ³µÀ» ¶§ °æ·ÃÀÌ ÀϾ ±ÙÀ°À» Àß ½ºÆ®·¹Äª ÇØ ÁÖ¸é °æ·ÃÀÌ ÀúÇ쵃 ¼ö ÀÖ´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì °æ·ÃÀÌ ÀϾÀ» ¶§ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀ» Àß ¸ô¶ó¼­ Å« °í»ýÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°°¡Á· µîÀÌ ¼÷ÁöÇÏ°í À־ ÁÁ°ÚÁö¸¸, ÀÚ½ÅÀÌ ½º½º·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ºÆ®·¹Äª¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.¡±°í °­Á¶ÇÑ´Ù.

1. °æ·Ã ÇؼҸ¦ À§ÇÑ Á¤Àû ½ºÆ®·¹Äª¹ý

ÀåµýÁö °æ·ÃÀÏ ¶§

ÀϹÝÀûÀ¸·Î °æ·ÃÀÌ ¸¹ÀÌ ÀϾ´Â ºÎºÐÀÌ ÀåµýÁöÀÌ´Ù. ÀåµýÁö °æ·ÃÀº ¹ß°¡¶ôÀÌ ±¸ºÎ·¯Áö°í ¹ß¸ñÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µÚƲ¸®¸é¼­ ¹ßÀ» »¸Ä¡´Â ÇüÅ°¡ ÈçÇÏ´Ù.

À̶§¿¡´Â

¢º ÀÏ´Ü ¹«¸­À» »ì¦ Æì¸é¼­

¢º ¹ß¸ñÀ» ¸ö ÂÊÀ¸·Î ´ç±â¸é¼­ ¹ß°¡¶ôÀ» ÆìÁÖ°í

¢º ±× »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.

½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î °æ·ÃÀÌ ÇØ¼ÒµÈ ÈÄ¿¡´Â °æ·ÃÀÌ ÀϾ´ø ºÎºÐÀ» ¸¶»çÁöÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇѵΠ¹ø¸¸ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁ־ °æ·ÃÀÌ Áï°¢ÀûÀ¸·Î »ç¶óÁø´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÇÏü ÀϺκР°æ·ÃÀÏ ¶§

°æ·ÃÀÌ ÀåµýÁö ÂÊÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸® ¾ÕÂÊ ¹«¸­ ¾Æ·¡¿¡¼­ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ÇÏü ¾Õ ºÎºÐ °æ·ÃÀº ¹ß°¡¶ôÀÌ À§¸¦ ÇâÇϸ鼭 ¹ß¸ñÀÌ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ºñƲ¾îÁö´Â °æ·ÃÀÌ´Ù. À̶§´Â

¢º¹ßÀ» ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ½ºÆ®·¹Äª ÇØÁָ鼭

¢ºÀ§·Î ¿Ã¶ó¿Â ¹ß°¡¶ôÀ» ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ±¸ºÎ·ÁÁØ´Ù.

½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î °æ·ÃÀÌ ÇØ¼ÒµÈ µÚ¿¡´Â °æ·ÃÀÌ ÀϾ´ø ºÎºÐÀ» ¸¶»çÁöÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°°æ·ÃÀ» ÇؼÒÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀº Á¤Àû½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î½á õõÈ÷ Áö±×½Ã À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Çٽɡ±À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

Áö±×½Ã À¯ÁöÇÏ´Â ´ë½Å ÈçµéÈçµé ¿òÁ÷¿©ÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ °æ·ÃÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

2. ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù

°æ·Ã ºóµµ°¡ Àæ´Ù¸é Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

À̵éÀº ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁְųª ½Å°æÀÛ¿ëÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¾àÀ¸·Î °æ·Ã¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ º¹¿ëÀ» ÇØ¾ß Çϳª. °æ·ÃÀ» ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ¸¶±×³×½·À» ì°Ü ¸Ô±âµµ Çϴµ¥, Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°°Ç°­À» À§ÇØ ¸¶±×³×½·À» º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀº ³ª»ÚÁö ¾ÊÁö¸¸, °æ·ÃÇؼҸ¦ ¸ñÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº Å« È¿°ú°¡ ¾ø´Ù.¡±¸ç ¡°½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¾ß°£ °æ·Ã ¿¹¹æ¹ýÀÌ ¸¶±×³×½·º¸´Ù ´õ È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ ÁÙ °Í¡±À̶ó°í ¸»ÇÏ´Ù.

¾ß°£ ÇÏÁö °æ·Ã ¿¹¹æ¹ý

1. ±ÙÀ°À» °ü¸®Ç϶ó

ÇѹãÀÇ ´Ù¸® Á㸦 ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Æò¼Ò¿¡ ±ÙÀ°À» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àß °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ °æ·ÃÀÌ ÀæÀº ±ÙÀ°ÀÌ °Ç°­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ±ÙÀ°ÀÌ °Ç°­ÇÏ´Ù´Â °ÍÀº ±ÙÀ°À» Àß È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í."À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

Áï ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿À̳ª ÇØ´ç ±ÙÀ°ÀÇ ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿ µîÀ» Çϸ鼭 ±ÙÀ°À» ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸é °æ·Ã¹ß»ýºóµµ¸¦ Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. °æ·Ã Àϱâ(cramp diary)¸¦ ½á¶ó

°æ·ÃÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ¡®°æ·Ã Àϱ⡯¸¦ ¾²´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

°æ·Ã Àϱâ´Â °æ·ÃÀÌ ÀϾ ¶§¸¶´Ù

¢º¾ðÁ¦

¢º¾îµð¼­

¢º¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§

¢º¾î¶² µ¿ÀÛ Áß¿¡

¢º¾î¶² ºÎÀ§¿¡¼­

¢º¾ó¸¶³ª ¿À·¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â Áö, ±×¸®°í

¢º¾î¶² Á¶Ä¡¸¦ ÇßÀ» ¶§ °æ·ÃÀÌ Á¶ÀýµÆ´ÂÁö¸¦ Àû´Â °ÍÀÌ´Ù.

À̸¦ ÅëÇØ °æ·ÃÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ÀϾ´Â Áö¸¦ ÆľÇÇÏ°í, ¾î¶² Á¶Ä¡¸¦ ÇßÀ» ¶§ ÇؼҵǾú´ÂÁö¸¦ »ìÆ캸¸é¼­ °æ·ÃÀ» ÇؼÒÇÒ ÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°Ä¡·á ½Ã¿¡ °æ·Ã Àϱ⸦ Àǻ翡°Ô º¸¿©ÁÖ¸é Àǻ簡 Á¤È®ÇÏ°Ô È¯ÀÚ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ȯÀÚ¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº °ü¸®¹ý°ú ¾à¹°À» ó¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Å« Ä¡·á È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

3. »ó½Ã º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀ» »ìÆìºÁ¶ó

»ó½Ã º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× ¾àÀÌ °æ·Ã À¯¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡Áö´Â ¾Ê´ÂÁö ´ã´çÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇغ¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

Àü¹® ±³¼ö´Â "³ëÀÎÀÇ °æ¿ì °íÇ÷¾Ð ¾à, ½ÉÇ÷°ü°èÅëÀÇ ¾à µî¿¡ °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾àµéÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ýµå½Ã ´ã´çÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ°í °æ·Ã°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´Ù¸¥ ¾àÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¡°°í ¸»ÇÑ´Ù.

4. Ä«ÆäÀÎ À½·á¡é

¼öºÐ ¼·Ãë¡è

Àü¹® ±³¼ö´Â ¡°Å»¼ö »óÅ¿¡¼­ °æ·ÃÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ÀϾ´Ù.¡±¸ç ¡°¸ÅÀÏ ¿©¼¸ ÀÜ Á¤µµ ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã°í, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ä¿ÇÇ µîÀÇ Ä«ÆäÀÎ À½·á¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù.¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

5. °æ·ÃÀÌ Àæ´Ù¸é Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¶ó

°æ·ÃÀÌ ÀϾ´Â ºóµµ°¡ Àæ°í, ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é Àü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¾ß°£ ÇÏÁö °æ·ÃÀº ÀçÈ°ÀÇÇаú³ª ½Å°æ°ú, ³»°ú, ³ëÀγ»°ú µî¿¡¼­ Áø·áÇÑ´Ù.

< ÀÌ ÀÚ·á´Â 2015³âµµ ¡®°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®¡®1¿ùÈ£¿¡¼­ ÀοëµÊ >


 
 

Total 59
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
59 <ÄÄÇ»ÅÍÀÇ ¼Òºñ Àü·ÂÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý 10°¡Áö> ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-08 5187
58 -¾çÆÄ ²®ÁúÂ÷ ²úÀÌ´Â ¹ý!-| ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 03-31 4643
57 Á¤¿ù ´ëº¸¸§ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 03-05 4553
56 Çѹ㿡, ±×°Íµµ ¼ö¸é Áß¿¡ ã¾Æ¿À´Â ´Ù¸® Áã ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 03-13 3734
55 * Ç㸮°¡ ¾ÆÇö§ ÀÌ·¸°Ô Ç϶ó! ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 01-09 3710
54 ºÎ¸ð ¾çÀ° ŵµ üũ¸®½ºÆ® ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-24 3676
53 °Ç°­ÇÑ °Ü¿ïÀ» À§ÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò 5°¡Áö ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 12-30 3676
52 ¢À..ºÎ°í¿¡ ¾²´Â ¸»..¢À ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 10-21 3446
51 ²Ü¸¶´Ã¿¡ È¿´ÉÀº °ú¿¬~~ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 07-23 3323
50 ¢Ã °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ÁöÇý·Ó°Ô È­ Ǫ´Â ¹æ¹ý ¢Ã ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 12-14 3236
49 °Ü¿ïö ¿ëÇ° °ü¸®Çؼ­ º¸°üÇϼ¼¿ä ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 03-07 3060
48 ¾çÆÄÈ°¿ë¹ý ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 12-15 2863
47 µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â Àå¼öºñ°á ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 04-06 2858
46 <ÀüÀÚÆÄ ÇÇÇÏ´Â 5°¡Áö »ýÈ°¿ä·É> ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 10-18 2850
45 ¾Ï¼¼Æ÷ ¾ó¾Àµµ ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â 4´ë Ç×¾ÏÁ¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 12-03 2813
 1  2  3  4